一，關(guān)于孕婦及寶寶在霧霾天氣（PM2.5可入肺顆粒）的12個(gè)防護(hù)措施

　　1，少開窗但也要留意居室透風(fēng)、衛(wèi)生

　　很多人習(xí)慣打開窗戶和通風(fēng)。如果煙霧沒有整天散落，建議不要在早上和晚上打開窗戶。最好等待太陽出來打開窗戶。當(dāng)室內(nèi)空氣不循環(huán)時(shí)，污染程度比室外空氣嚴(yán)重十倍，容易引起呼吸道疾病。還及時(shí)打掃房間，清理死角，不要讓細(xì)菌居?。辉袐D和嬰兒應(yīng)每周更換一次床上用品。

　　2，改善室內(nèi)相對(duì)濕度。

       孕婦和嬰兒應(yīng)多喝水，以防止損害呼吸道粘膜；在加熱器上放一盆水以蒸發(fā)水，并在室內(nèi)干燥。衣服，毛巾等，帶有空氣加濕器或帶有生物陶瓷顆粒的負(fù)氧離子發(fā)生器，以確保房間內(nèi)的灰塵最少。也可以在地面上灑一些水，使漂浮的灰塵容易沉淀并吸附在地面上。房間的地板和家具和電器上的灰土應(yīng)及時(shí)用濕抹布或拖把擦拭干凈，以免被吸入呼吸道。

　　3，少出門，戴口罩，增加衣物

　　在濃霧中，人體吸入的空氣量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常吸入的空氣量，這會(huì)加劇人體內(nèi)的有害物質(zhì)。受損程度。因此，每個(gè)人都應(yīng)該盡量減少戶外活動(dòng)。特別是孕婦，老人和小孩，在大霧天不出門，最好戴上口罩，披上紗巾，戴口罩對(duì)于過敏性哮喘的人來說更重要，口罩可以防止一些灰塵進(jìn)入鼻腔，起到一定的防護(hù)作用。并留意身體的感受和反應(yīng)，倘有不適，應(yīng)及時(shí)治療。

　　4，盡量闊別馬路

　　盡量不要讓寶寶出門。如果工作場(chǎng)所的孕婦必須去上班，盡量避免工作高峰時(shí)段和晚上進(jìn)入城市的大型汽車。在這段時(shí)間內(nèi)，污染物濃度最高。

　　5，別進(jìn)行劇烈活動(dòng)

　　由于在劇烈運(yùn)動(dòng)期間肺活量增加，可能會(huì)導(dǎo)致人們吸入更多污染物。對(duì)于活潑可愛的寶寶，父母應(yīng)該時(shí)刻提醒不要讓寶寶做劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如踢球。

　　6，適量補(bǔ)充維生素D

　　由于霧日減少了兒童缺乏紫外線，體內(nèi)維生素D不夠生長，鈣的吸收大大減少，而且會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重嬰兒佝僂病，兒童的增長放緩。

　　7，平衡飲食，多喝水

　　孕婦應(yīng)少吃辛辣食物，多吃水果，蔬菜，無味，易消化，富含維生素。當(dāng)您有胃腸道反應(yīng)時(shí)少吃多餐。不要因?yàn)閻盒?，嘔吐或腸胃不適而進(jìn)食。否則，身體的抵抗力會(huì)降低，呼吸道疾病很容易被感染。

　　8，做好個(gè)人衛(wèi)生

　　無論是孕婦還是嬰兒，霧氣和陰霾都會(huì)從外面回來，臉部和裸露的皮膚應(yīng)立即清潔。尤其是一些輕易皮膚過敏的人更要做好清潔工作，防止病從皮膚侵入。短時(shí)間內(nèi)吸入粉塵，不會(huì)給正常人群帶來嚴(yán)重的健康問題。長時(shí)間吸入粉塵肯定不利于人體健康，孕婦女和兒童出門回家后的第一件事就是洗手和洗臉，并有意識(shí)地做好個(gè)人衛(wèi)生工作。

　　如果你長時(shí)間呆在戶外，你必須洗臉，洗手，回家后漱口。

　　9，隱形眼鏡的孕婦應(yīng)立即摘除

　　雖然孕婦不適合戴隱形眼鏡，但是一些愛美的母親會(huì)不時(shí)地戴上它們，但是它們應(yīng)該在塵土飛揚(yáng)的天氣中立即去除隱形眼鏡。眼鏡，因?yàn)榛覊m進(jìn)入眼睛，很容易引起沙子和隱形眼鏡之間的摩擦，引起眼疾。

　　10，鼻腔的護(hù)理

　　在有霧的天氣中，高水平的有害物質(zhì)如細(xì)菌和過敏原很容易誘發(fā)或加重哮喘，鼻炎和咽炎等疾病。護(hù)好口鼻腔，最好戴口罩；回家后，有必要用棉簽用自來水或生理鹽水清洗鼻腔。

　　11，孕婦聽音樂調(diào)節(jié)情緒

　　在雨，霧等惡劣天氣下，光線較弱，身體會(huì)釋放更多的松果體激素。甲狀腺素和腎上腺素的濃度相對(duì)較低。低情緒會(huì)變得沮喪和沉重。孕婦的情緒會(huì)直接影響胎兒的發(fā)育，所以孕婦可以在霧天的時(shí)候在房間里聽舒緩平靜的音樂以調(diào)整您的心情，您還可以在室內(nèi)進(jìn)行一些您最喜愛的健身活動(dòng)，盡量少出門。

　　12、也可以選用一些有效祛除室內(nèi)有害氣體的產(chǎn)品來輔助。

比如1，養(yǎng)魚；2，種植綠色植物：3，放置活性炭：4。在重污染源處放置適量催化生物陶粒：

　　外有PM2.5！內(nèi)有裝修污染！城市失去喘息空間?。?！

　　在中國的許多大中城市，數(shù)億人與空中的隱形殺手密切接觸。因此專家警告說，早上鍛煉的人最好留在家里。在灰燼中鍛煉和鍛煉無疑是一把“擺動(dòng)刀”！